首頁 > 專欄文章 > 姐夫專欄-李潔玲心理師
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用空間界線擁抱孩子的情緒
這裡紀錄了所長姊姊與姐夫的育兒生活，由所長姊姊撰寫，大女兒Nini與小女兒Nono，不定期分享有趣又有愛的故事給也有孩子的朋友們，一起在育兒的路上成為夠好的爸爸媽媽和更好的自己
大家一定都有過這種崩潰時刻：客廳滿地都是玩具，兩個孩子為了爭奪同一個角落或同一個玩具氣噗噗地尖叫大哭。
身為一個有 ADD（注意力不足症）特質的媽媽，我只要處在視覺混亂、沒有組織的環境裡，腦袋就會自動開啟太多視窗而當機，甚至會因為粗心大意被地上的玩具絆倒。
那天週末，Nini 和 Nono 又在遊戲區為了一塊拼圖的「領地」吵得不可開交。我一邊手忙腳亂地想收拾，一邊理智線又快斷了，差點又要大吼出：「請你們通通收起來，都不要玩了！」
每次我情緒猛然爆發後，Nini 都會露出不知道自己做錯什麼的無辜表情，事後我又會因為讓孩子處在充滿不安的「蛋殼式育兒」環境中而感到無比懊惱。
這時，永遠安逸穩定、遇事總能想出方法的姐夫默默出場了!
他沒有先處理孩子的情緒，而是拿出一捲紙膠帶，在遊戲墊上貼出了一條線，俏皮地對孩子們說：「來～這邊是 Nini 的專屬城堡，另外一邊是 Nono 的秘密基地，你們可以邀請對方來作客，但不能偷偷佔領喔！」
原本還在大哭的兩人，瞬間因為有了自己的「安全領地」，開心地回到各自的區域玩耍。姐夫接著轉過頭，溫柔地拍拍我說：「我知道家裡太亂會讓妳很焦躁，這不是妳的錯，我們把動線和空間分開，妳的壓力就會小一點了。」
這讓我深深反思，很多時候我們都在談如何用言語同理孩子，卻忽略了「物理空間」對嬰幼兒情緒安全的影響。正如姐夫曾說過，他需要確保自己的壓力不會影響到孩子，先安頓好自己才能幫助孩子穩定。
對於高敏感、好動或是自我意識高的孩子來說，混亂的空間容易讓大腦前額葉過度刺激而引發亢奮與脾氣；而明確的空間界線，能給予他們極大的「預測感」與「控制感」。就像我們家早上曾經為了一雙浴室拖鞋吵架，姐夫也是透過將兩個孩子的梳洗動線錯開，精準避開了孩子的情緒地雷。
在居家空間裡留一個角落，允許大女兒隨時退化成「一歲小寶寶」盡情撒嬌，或是給容易害羞的小女兒一個能安心躲藏的避風港，這些日常的空間設計，其實都是在溫柔地接住他們的情緒。
減少自己與孩子的情緒，需要的往往是沉澱下來想方法。用有界限的空間來愛孩子，確保彼此的感受都被照顧到，或許比無時無刻的口頭安撫更有力量！
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Tips姐夫育兒小技巧-居家空間的情緒安全設計
1.劃分專屬與共享區：減少手足間的領地摩擦，不強迫分享，尊重孩子的個人堅持
2.錯開容易衝突的動線：觀察孩子日常的情緒引爆點，用空間分流避開情緒地雷
3.打造專屬的「冷靜小角落」：當孩子情緒高漲或感到不安時，給予一個安全無壓力的物理空間能沉澱消化
4.降低視覺與動線干擾：維持環境的秩序，不僅能減緩孩子神經活性的亢奮，也能安頓父母（特別是像我一樣容易焦慮分心的媽媽）的壓力源
