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高敏感兒童的敏感日常與安心教養小提醒
到底什麼是「高敏感」兒童？近幾年大家通常從網路上知道高敏感一詞，卻仍然對高敏感的概念有些模糊，不知道自己的孩子到底是不是高敏感族。
但重要的卻不是追根究底找出我的孩子是不是高敏兒，而是聚焦在如何幫助我有些敏感的孩子適應生活與環境。
但首先我們還是來看看在學術概念中，高敏感是如何被定義的。
高敏感是由美國一位學者 Elaine N. Aron所提出的一種人格特質，從出生開始便陸續展現五個獨特之處：
1. 一件事情可以想得比較多且深(Depth of Processing)
2. 感官容易被過度刺激到受不了(Overstimulation)
3. 敏感覺察微小差異(Sensing the Subtle)
4. 不管好的或不好的情緒都表現明顯且強烈(Emotional Reactivity)
5. 擁有高度感同身受的能力(Empathy)
這裡分享一本描述高敏感的繪本《其實你很棒！》，這本繪本能幫助家長更具體地了解高敏感孩子的特質。
書中的小主角-蘿拉 是個高敏感的孩子，有一天上課，流浪動物收容中心帶著一隻流浪狗前來課堂中分享，想為狗狗找一個家。蘿拉下課後過去摸摸流浪狗狗，雖然覺得很可愛，但她聯想到狗狗沒有一樣像自己一樣溫暖的家，想著不知道會不會有人照顧好他們，內心不禁開始擔憂了起來。
高敏兒童因為想得比較多且深，容易注意到一些不是平常他人容易注意到的細節，以及同理心強，因此心情才會受到流浪動物的影響。
我也還記得我從小對於地球生病受到污染，要保護地球的議題非常的在意，曾經還拒絕開冷氣過。這些背後都是高敏的孩子善解人意，同時也期待一段溫暖維繫的關係，因此在許多的關係上期待是高的，但卻也因此容易受傷。
後來回到家，蘿拉對家人說起流浪狗收容中心的事，以及她一直擔心的總總，奶奶跟她說「好拉，別那麼擔心，要堅強一點...」、媽媽打斷蘿拉的問題說「我已經說很多遍了...」。
這熟悉的聲音，讓我想起大人從小到大也總告訴我「你不要想那麼多」。雖然知道這是照顧者的好意，但細膩敏感的孩子就是很難停止腦中的思索與感受，並且他們通常真心希望有人能聽到自己的擔心，因此時常感覺到自己不被了解。
給高敏感家長或老師的安心小提醒：
1. 高敏兒童對於感官刺激容易過度敏感，如聲音、畫面
• 避免讓孩子接觸容易心生恐懼的社會新聞或災害事件報導
• 避免使用拍桌、大聲斥責的教養方式
• 創造「低刺激空間」，允許孩子到裡面安靜的做自己
（如帳篷內畫畫、房間內聽音樂）
2. 高敏孩子需求較多，特別容易消耗大人的耐心
• 教養孩子前先覺察自己身體心理能量
• 能量太低時先照顧自己
• 可以說「我需要先離開一下去冷靜，但我冷靜完會回來找你」
3. 高敏孩子只是感受情緒與表達的方式強烈，但並不是沒有能力解決問題
• 先陪伴傾聽，幫孩子理解自己以降低用強烈的行為來表達情緒
• 可以說「恩...你覺得好OO(情緒)...因為...(事件)」
• 幽默與孩子對談，帶孩子暫時跳脫原有思維，放鬆一些能少一些卡住
• 引導孩子把關心化為行動（例如：畫卡片、捐零錢、幫忙），你可能會發現孩子展現非常創意的方法解決問題，創造力是高敏感的一項天賦！
