首頁 > 李心宇心理師
很多人都有這樣的經驗：當自己處在強烈的壓力或情緒中時，無論是別人，或是自己對自己說「放輕鬆，不要緊張」、「事情沒有那麼糟，不用這麼焦慮」、「不要想太多」，雖然認知上可以理解，卻還是很難真正讓情緒平復下
近年來，創傷療癒的書籍、講座與影音內容蓬勃發展，社會對創傷的理解確實提升許多。
「Name it to tame it」是由精神科醫師 Daniel Siegel 所提出的概念，意思是：一旦我們能為情緒命名，情緒就比較不會肆意蔓延
當重大災難或意外發生時（如：北捷隨機傷人事件），很多人會發現自己越看新聞越焦慮越不安，卻還是忍不住一直滑，反覆追蹤事件的畫面和消息，怎麼樣都停不下來。這種在不安情緒下，不斷刷負面新聞的狀況，就被稱為「
