首頁 > 專欄文章 > 姐夫專欄-李潔玲心理師
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我有一個ADD老婆-親子關係諮商
學習心理後我才知道，自己可能是ADD(Attention Deficit Disorder注意力不足症）。ADD主要成因來自腦部前額葉因發育較晚，導致結構性及功能性連結異常，多巴胺及正腎上腺素等神經傳導物質失常，造成分心、過動／衝動、健忘及不易專心等。
有記憶以來我就頻繁的出錯，都不是什麼大問題，只是常讓身邊的人覺得麻煩，我覺得自己應該不是什麼有疾病的狀況，但也想不透我為什麼簡單的事情做不好。
媽媽從小反覆的唸我：「小事都做不好做什麼大事」、「如果學不會細心攏無效拉」，大學時同學們幫我取了綽號叫呆呆，媽媽要我好好思考人生，為什麼總是做不好，到底別人是如何看我的。
（其實大學好友都很關心我的狀況，雖然總是拿我沒轍，她們查了資料說我可能是輕度智障）
不得不說我就是個蝦妹，好聽一點是天兵、普通一點是兩光、難聽一點是頭殼裝屎！以下是我從小到現在的行徑：
1.（健忘）忘東忘西：國中小三天兩頭忘餐袋、課本、美勞用具，高中時連書包都忘過，大學研究所忘筆電、報告、手機、鑰匙，工作後手機、錢包、鑰匙每天輪流忘，當媽媽後忘奶粉、奶瓶、奶嘴，寶寶戒奶和奶嘴都是因為經常沒得吃。有次姐夫出差我特別早起想說更早抵達工作，精神抖擻的出門鎖門時，覺得好像有東西忘記帶再進去檢查一次，才發現⋯Nini沒有帶！她還在睡覺！
2.（容易分心）組織能力差：我不髒，可是我書桌、包包真的很亂，任何需要整理的功夫我都做的很差。因此我其實不太能勝任辦公室工作，不僅資料整理沒有組織，行政、文書、庶務性工作都花費我很多時間在重複的做，然後仍然錯誤百出。
3.（容易分心）東張西望：朋友和家人都提過我跟他們說話或吃飯時我都會一直到處看周遭的人，起先我以為我是對人很有興趣喜歡觀察他人，後來我覺得這應該是容易分心，只要一有動靜我就會看來看去。讀書時我都觀察螞蟻、蟑螂，練習樂器時觀察各種小物品，餐廳吃飯時就觀察每桌人的互動（姐夫說我超沒禮貌！）
4.（粗心大意）經常跌倒、手滑：真的很常被自己絆倒，各種外傷非常多，我還認為是我腳比較小身高算高的關係。手上拿東西容易掉，常發出物品掉落的聲音，而且越需要謹慎小聲的地方越容易手滑，大學半夜洗完澡總會躡手躡腳進房間時打翻我的臉盆。更不好意思說我打破了十一支玻璃奶瓶，直到最後一次我從樓梯跌下樓打破奶瓶也割傷手韌帶開刀住院，姊夫才放下堅持全面使用PPSU。
5.（粗心大意）遲到大王：不知道為什麼對於時間我總是自信爆棚，估算的時間都抓剛剛好，但就沒有計算到可能影響的狀況，畢竟我經常出了門又發現什麼沒帶必須折返。當然越長大越了解自己的缺失知道要提前，但似乎莫非定律一樣，越提前就越容易發生插曲導致我還是遲了。像是大學我都要求自己提早一週完成報告，卻常在繳交前一天發生檔案不見、覆蓋、電腦壞掉等慘事，最後落得比熬夜趕作業的同學晚交。還有打卡上下班我超級無法勝任，有時候是估算時間有問題，大部分是不記得打卡，以前在學校工作我是每月缺失打卡第一名，絕對被扣績效⋯
6.（無法持續專注力）詭異斷片：我老是做出神扯的事情但我完全不知道為何如此，像是最近一次早上要上班時怎麼都找不到車鑰匙，很篤定明明自己放在桌上，最後被爸爸在垃圾桶找到，還有手機錢包經常找不到，是掉在很神奇的地方（到底為什麼～～～）。類似的事情非常多，但我斷片了想不起來！
7.（無法持續專注力）同時想做很多事：家人朋友都勸過我不要什麼都想做，專心做好一件事再做另一件，但我就無法控制自己這個衝動，腦子就是會開很多視窗關不掉。好一點的解讀是我真的很能多工處理，而且一天當很多天在過（如果有興趣的事情就可以，但通常靜態的我都不行）
真的是族繁不及備載，幸好一路上遇到的家人、朋友、同事都很清楚我的為人，沒有人因此放棄我，接著在我離開學校工作後，開始了全台跑透透的工作型態，我才發現到每天有變化性讓我不會一直反覆出錯，並且諮商和演講都讓我的多面觀察、多工處理的能力，在工作上得到了更多的肯定，也找到了自我價值！
還有遇到了姐夫，他永遠耐心的幫我解決問題，從不對我的狀況顯露不耐煩，一次一次告訴我可以怎麼做才不混亂。也很神奇的，他記得了我的習慣我的做事方式，我任何找不到的東西他都能快速的幫我發現。但他也不是無限原諒我，生氣當下他會很清楚的說出他的感受，同理我做不到的困難，並希望我也可以在乎他的感覺。每一天當我為自己的白痴錯誤懊惱時，他就會告訴我我有很多他做不到的事，安慰我的低潮也肯定我的長處。我知道我的父母因為我的狀況也很辛苦，爸爸從小到現在都在幫我送物品、找東西，媽媽擔心我擔心的要命，然而姐夫的方式幫助我更有能力感知道自己不是一味的造成家人的負擔。
Nini越來越長大，發現她許多個性和狀況都跟我非常像，因為是幼兒就有更多會讓人生氣的小事，好像怎麼都講不聽的樣子。譬如碰撞物品、打翻東西、吃飯不專心，性格特別急躁而情緒激動等。這時候姐夫都是用雙手扶住她的肩膀，請她專心看著爸爸，安撫她的情緒後再一句一句和她重複現在要做的事；也會在彼此情緒過後溫柔的告訴她哪裡她做的好的、哪些事情爸爸會陪著她慢慢改進。每次在旁看著這一切，我都覺得自己同步的被愛了，也更感受到姐夫應該真的是很愛我才能這樣愛著和我那麼像的女兒呢！
Tips姐夫育兒小技巧
*簡直是養三個女兒的高修養教育法
1.耐心教導：對於忘東忘西、怎麼都做不好的事很少生氣責備，一次一次示範他自己的作法，教導改善的方式
2.關心感受：當打翻或碰撞發生，第一時間不斥責「怎麼不小心一點」，而是確認是否受傷或嚇到，再來討論發生了什麼事、如何避免
3.鼓勵肯定：仍然肯定稱讚有好的地方，並具體說出來，還會誠懇的認為那是我們做的比他更好之處
4.表達感受：不是都不生氣，會在事情解決後認真的提出過程中他不舒服的地方，希望我們能尊重他
*本篇參考：［親子天下］ADD 症狀是什麼？ADD 與 ADHD 差異在哪？注意力不足評斷標準／診斷／評估一次看
［台大醫院神經部］成人注意力不足及過動症
*註：跟ADHD不同的是，ADD，以注意力不足為主要症狀，過動／衝動的特質則較不明顯，或是沒有。我發現我的ADHD朋友蔡百祥臨床心理師，他能很專一的做他喜歡的事並發展的很專精很成功，但我似乎很難專心做一件事，然後我就發展了很多斜槓工作
