生活中的眼淚糖-親子諮商

2021-08-26

故事是這樣子的......
 
眼淚糖的人類主角──小友,一開始就「嗚、嗚」地哭了起來!
於是推著小攤車的小精靈出現了,他們將小友的眼淚裝入鍋子,開啟瓦斯爐的火,倒入甜甜的糖漿,輕輕地攪拌......眼淚在鍋子裡變成可口的糖果團,再經過冷卻、搓揉、調色,就成為來自小友的眼淚糖了!
 
眼淚糖的滋味是什麼呢?森林裡的小動物試著嚐了一口!
小狗舔了一下,便哇哇大哭起來!
 「哎呀!寶貝,你怎麼啦?」
他雖然是年長的哥哥,但哥哥也會有大哭的時候,於是小狗媽媽趕緊過來抱住孩子,溫柔的安撫他。頓時間,小狗在懷抱中,感到一絲絲的幸福。
 
小豬舔了一口,也哇哇大哭起來!
「嘟嘟太過分啦!竟然說我是愛哭鬼。我才不是,我絕對不會哭!」
被說是愛哭鬼的小豬、否認自己是愛哭鬼的小豬,委屈一湧而上,用眼淚驅散了難過,消弭了憂傷,也和曾經互相爭吵的小豬嘟嘟解開爭執,再一起玩耍。
 
兇猛的獅子跟著舔了一口,用力地哇哇大哭起來!
「沒關係,獅子也有想哭的時候吧!」
「就算是很強的獅子,也可以哭呀!」
獅子外表看起來很強大,內心卻也很柔軟,吃了一口眼淚糖便卸下盔甲,想哭泣就順著情緒深深哭泣。
 
眼淚落下之後,每隻小動物心中都像釋放了所有壓力,帶著笑容回家了,而小精靈也預告小友下一次的哭泣,一樣會有他們的到來。
於是,聽見另一頭哭泣聲音的小精靈們,又推著小攤車,趕著製作新一輪的眼淚糖了!

 

我們成長的經驗中常被教育「不准哭」,漸漸的「不要哭」也成了我們安慰他人和安撫孩子的習慣用語。還記得課程中我們聊聊什麼時候會哭、會掉眼淚,大家分享了玩具被搶走的時候會哭、被別人不尊重對待時會哭、照顧孩子很累的時候會哭、想到過世的親人會哭等等,其實每一次的哭泣中包含了各種複雜的內心感受,有生氣、無助、疲憊、悲傷,那可能是我們都還來不及意會也不知如何向他人表達的感覺。然而被制止的眼淚不只是當下的狀態,往往是壓抑了許多強烈的感受。
 
眼淚糖的故事帶領我們用有趣的角度認識眼淚,蒐集的眼淚可以製作成眼淚糖,代表了眼淚是珍貴的、重要的、需要被承接住的。接著將眼淚製作成五味雜陳的糖果,分享給森林中的小動物們,每個人都放聲哭泣並說出了心中委屈的感受,這兒也道出了情緒是有感染力的,透過眼淚我們心中的情感深深的被連結了。
 
其實哭泣並不是負面和脆弱,那是我們內在柔軟的一部分,每個人的情緒都需要被好好尊重與對待,我們也才能學會如何面對不舒服的感受。當情緒累積久了,沒能好好釋放是非常負擔也喘不過氣的,好好哭一場沒什麼不對,就像看了一場感人的電影,因為觸動而掉過眼淚後也感覺自己被同理了、照顧了,身心都會放鬆許多的!
 
當然,在哭泣的當下總是很難聽懂對方的需求,甚至有時哭泣變成條件交換的一種方式,當我們無法分辨的時候,對方的情緒則成了很強大的壓迫感讓人想逃跑或用權威喝止。因此平時若能經常有分享心情的時間與對話,那麼我們與孩子或伴侶、家人之間能有很好的連結,當彼此的情緒來襲,就能慢慢表達、傾聽和理解。
 
enlightened培養親子聊天時光
Candy老師建議爸爸媽媽每天能有跟孩子聊天的時刻,上下學的路途、洗澡的時候或是睡前故事後哄睡時,聊天不只是單方面地問孩子今天如何,是爸爸媽媽也交流自己的生活。爸爸媽媽試著主動和孩子分享自己發生的事件和心情感受,能給孩子很好的示範,也是練習同理心的開始。而且當孩子自主的給予我們安慰的動作和話語,相信爸爸媽媽心中壓抑的壓力也會融化許多,這是親子間深刻的情感連結!
 
enlightened「放輕鬆」、「別著急」
知道為什麼面對自己或他人的情緒時會感到煩躁、想逃避或控制嗎?因為我們常常在情緒當下被對待的言語會有"這是你自己的問題、請你自己解決、只有你會在意這種事"的含義,像是「等你冷靜了再告訴我」、「不要哭這沒什麼好哭的」,這讓人感到被丟下和被指責,在不被了解的時候那真的是好無助。這邊建議爸爸媽媽若是面對孩子爆炸哭泣時,就用「放輕鬆」、「別著急」來取代別哭了,允許且不否定其內在情緒但引導著孩子用清楚的方式表達,各位爸爸媽媽就能漸漸事半功倍聽懂孩子的需要!
 
參考資料:三尾千鶴、吉澤惠子(2015)。眼淚糖。小熊出版社。
撰文者 / 李潔玲心理師
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