愛哭公主與生氣王子-高雄親子諮商

2021-08-25

大家認識常鬧脾氣的愛哭公主與生氣王子嗎? 
讀完繪本後有練習不哭咒語及不生氣魔法歌嗎?
 
「123,深呼吸,怪怪東西變不見,哭哭臉變笑笑臉~」
「好生氣好生氣,快噴火了嗶嗶嗶,閉上眼放輕鬆,生氣按鈕關起來~你讓一步我一步,快樂天使又回來!」

 
孩子狂躁的情緒真是家長最受不了的事,耐心總是被磨光還搞的計畫一團亂,更疲憊的是類似的狀況重複的上演⋯⋯自己也就變成了失控的噴火龍。
 
幼兒正值語言表達和自我意識的發展,對於許多感受尚未能清楚表示,甚至對自己的情緒並不真正了解,但他們仍會感到被剝奪、被威脅、被挑戰、被否定等的不安全感,而當需求沒有被適當回應時,孩子還未學會調適,當然就會以激烈的哭泣和衝動的攻擊來表達不舒服。
 
憤怒其實是一種自我保護機制,適度的憤怒幫助我們表達自我的意見,也避免負向的環境因子進一步壓迫。因此,不論大人或兒童,需要的是學習好好應對生氣的感受,並非不允許和壓抑。
 
不過~處理孩子之前請先安撫自己!
 
當面對孩子急躁的情緒而自己也產生情緒時,首先在心中問問自己「我怎麼了」、「我氣什麼」、「我擔心的是」,讓認知調節及緩和情緒,同時釐清自己想跟孩子溝通的是什麼。再提醒自己來兩粒Airwaves ,誒!不是啦~是深呼吸紓解煩躁感,這樣才能好好跟孩子說話,而大人穩定的狀態通常才是讓孩子穩定下來的關鍵。
 
當我們願意理解孩子生氣的原因,並且陪著他們經歷情緒的不適,那絕不只有教育孩子處事之道,更讓孩子被尊重了,他便能學會如何尊重他人而不亂發脾氣。
 
四個步驟馴服抓狂小怪獸:
「眼神接觸」──請孩子看著你並投以堅定的眼神(雙手牽著孩子更好)
「引導表達」──慢慢詢問和猜猜孩子發生什麼事
「我聽你說」──展現願意傾聽、重述孩子所說(不太會說話的年齡也一樣可以,嘗試說出孩子可能的想法)
「身體放鬆」──用撫觸、擁抱、呼吸、濕毛巾增加身體衝擊幫助放鬆
 
撰文者 / 李潔玲心理師
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