疫情下的修煉-三民心理治療所推薦

2021-06-16
一個瞬間,我們認識的世界就天翻地覆了
自由自在地呼吸成了最遙不可及的奢望
戰戰兢兢地追蹤每天下午兩點的新聞消息
那些讓人恐慌的數字
卻也是一個個被深愛的人們
打亂的生活節奏、挑戰的居家辦公
對外出感到不安緊張、密集相處與家人的關係緊繃
這段時間下來的每一天都不太好受
此時此刻,我們需要許彼此一個「矯正性情緒經驗」
*當相似的負向經驗泛起了同樣的不舒服感受,試著與此情緒共處,不急著逃跑而是給自己時間瞭解在此情境下的信念,安穩下來後能與身邊的重要他人重新建立安全感,在共同渡過這段不舒服後也能一起得到新的、好的感覺。
「我們都不要害怕這個命運,對我們在生命中會發生怎麼樣的事情,或者工作的變化、家庭的變故,帶給我們什麼樣的打擊,可是如果一直有一個心裡支撐自己的那塊小小的夢,可以常常問自己,我可以為自己做什麼,那是一個很大很大的能力能量。,可以讓我重新再起面對生活的挑戰。」
我們都相信自在的生活會回來的,予愛陪著你在任何不舒服的時刻有一個新的經驗,找到走下去的力量。
「也希望我們除了陪自己之外,身邊一定有很多你重要的家人或朋友,他們可以陪著你去走過一些人生不舒服的時刻,不要讓自己這麼孤單,如果有時候覺得很擔心,當我們把壓力告訴別人,會把負擔帶給別人的時候,或許別人不這麼想,而是覺得我能陪著你真好。」
謝謝陪著我們同島一命的醫護工作者、市政人員、中央疫情指揮中心,會的,他們會帶我們看見嶄新的日出。
【李潔玲 所長】
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