生命中有許多力量，會帶著我們前進；反之，卻也造成我們的痛苦。

今天在觀看EFT情緒焦點治療學派的示範帶時，劉婷老師的一句話，讓我反思許多，也想與你們分享。

「有時候，我們以為帶我們前進的是自我鞭策、自我批評
，但其實，讓我們撐過難關的，是來自我們的不甘心。」

我們常常習慣批評自己，並當成一種「鞭」策，彷彿若不如此，就好怕停滯不前、落於人後。所以，即便精疲力竭、失去動力與快樂，卻還是告訴自己，不可以鬆懈，不能原地踏步，生命中的所有能量，都投入「優秀與完美」中了。

當然，過度好強的結果，就成了一種耗竭，並伴隨著焦慮與憂鬱，好多事業有成，品學兼優的人，內在卻感覺到空虛、匱乏、被掏空，仍然感到自己不夠好，彷彿沒有盡頭，從來沒有夠好的那一天...

但，仔細感受，自我批評真的是帶我們前進的唯一動力嗎？
在脆弱無助的時刻，陪伴我們撐過難關的，究竟是什麼？

是那個告訴你不可以休息，不然就會落於人後的聲音？
還是那個「仍想拉自己一把、仍然相信自己可以、仍不想放棄的心情」？

有時當自我批評的聲音過大時，會讓自己感到挫敗，不再嘗試，甚至習得無助，喪失了繼續向前的勇氣；然而，是那個不甘心、不放棄、心疼努力的自己，讓人長出了勇氣，也許那才是陪伴我們走過低谷的關鍵。

邀請您一起停下來想想，
在人生中的重要時刻，讓你前進或放棄的聲音究竟是什麼？
在人生中低潮的時刻，你們都對自己說些甚麼呢？

文：黃鼎益 諮商心理師